চিরতরে গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায়

গ্যাস্ট্রিক কী

আমাদের পেটে এক ধরনের ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণে গ্যাসট্রাইটিস হয়ে থাকে।এই গ্যাসট্রাইটিস এর ফলে গ্যাস্ট্রিক এর সৃষ্টি হয়।    

গ্যাস্ট্রিক এর লক্ষণসমূহ

কিছু খেতে না পারা, বুকে জ্বালাপেড়া করা,পেটে ব্যাথা করা,বদহজম হওয়া, অল্প একটু খেলেই পেট ফুলে যাওয়া, বমি-বমি ভাব হওয়া,মখে দুর্গন্ধ হওয়া  ইত্যাদি। এসব সমস্যা হচ্ছে গ্যাস্ট্রিক এর লক্ষণ। 

গ্যাস্ট্রিক কেনও হয়

আমরা যখন কোনও খাবার খাই সেই খাদ্য হজম করার জন্য পাকস্থলিতে এসিডের তৈরি হয়।এই এসিড যদি পেটের নিচের দিকে যায় তাহলে ভালো আর যদি এসিড উপরের দিকে উঠে আসে তাহলে এই গ্যাস্ট্রিক হয়।   

গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায় 

পরিমাণে অল্প খাওয়া

স্বল্প খাবার

আমরা খাবার দেখলে আমাদের সমস্যার কথা ভুলেই যাই।খাবার খাওয়ার সময় খেতেই থাকি খেতেই থাকি।অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়ার ফলে আমাদের পাকস্থলী ফুলে যায়।সেখানে খাদ্য হজমের জন্য যে এসিডের তৈরি হয় তা নিচের না গিয়ে উপরের দিকে উঠে আসে। ফলে আমাদের গ্যাস্ট্রিক এর মতো সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।এসিড উপরের দিকে উঠে আসায় বুক জ্বালাপোড়া করা শুরু করে দেয়।আমাদের উচিত দিনে অল্প পরিমাণ খাদ্য গ্রহণ করা।দিনে ৩ বারের জায়গায় ৫ বার খেলেও সমস্যা নাই কিন্তু অল্প পরিমাণে খেতে হবে।

পানি

বিশুদ্ধ পানি 

পানির অপর নাম হচ্ছে জীবন।তাই জীবন বাঁচাতে আমরা প্রতিনিয়ত পানি পান করে থাকি।গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সমাধানে পানি খুবই উপকারী হতে পারে।প্রতিদিন সকালে ২-৩ গ্লাস পানি খালি পেটে খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর হবে।সারাদিনে ১০-১২ গ্লাস পানি পান করলে ভালো ফলাফল পাওয়া যাবে।

আদা

আদা খাওয়ার উপকারিতা

আদা হচ্ছে আমাদের নিত্যপ্রয়োজনীয় একটি খাবার।আমরা বিভিন্ন তরকারিতে আদা খেয়ে থাকি।আদাতে আছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমটরি যা বুক জ্বালাপোড়া দূর করতে সাহায্য করে।কারও যদি গ্যাস্ট্রিক এর কারণে বুকে জ্বালাপোড়া,বমি-বমি ভাব,বদহজম হয় তাহলে কিছু পরিমাণ আদা নিয়ে ছোট ছোট টুকরো করে লবণ দিয়ে খেলে সমস্যার সমাধান হয়।

আলু

আলু খাওয়ার উপকারীতা 

আমাদের প্রতিদিনের খাওয়া একটি তরকারী হচ্ছে আলু।আলু প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া ও গ্যাস্ট্রিক সমস্যার রোগীর জন্য বেশ কার্যকরী।প্রতিদিন সকাল বেলা একটি আলু নিতে হবে।তারপর আলুর ছাল তুলে ফেলতে হবে।তারপর সামান্য পরিমাণে লবণ নিয়ে খেয়ে ফেলতে হবে।এভাবে কয়েকদিন খেলে গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

কলা 

কলা খেলে যা যা হয়

আমাদের দেশের সুস্বাদু একটি ফল হচ্ছে কলা।কলা আমাদের দেহের জন্য অনেক উপকারী।কলা আমাদের দেহের পটাশিয়াম ও সোডিয়াম এর ভারসাম্য রক্ষা করে।কলা খেলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায় ও দেহ হতে ক্ষতিকর পদার্থ বের করে দেয়।কলা খেলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পাওয়ায় খাদ্য দ্রুত হজম হয় ও গ্যাস্ট্রিক দূর করে। 

পুদিনা পাতা

পুদিনা পাতার উপকারিতা

একটি পাত্রে কিছু পরিমাণ পানি ও কয়েকটা পুদিনা পাতা নিয়ে পানি ফোটাতে হবে আগুনে।তারপর সেই পানি ছেকিয়ে নিতে হবে তারপর পান করতে হবে।এই পানি পান করলে বমিভাব ও পেট ফাঁপা রোগ ভালো হয়।

দই

দই খেলে কী হয় 

দইতে থাকে বিভিন্ন উপকারী ব্যাকটেরিয়া। যা খেলে দ্রুত খাদ্য হজম হয়ে যায়।ফলে গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা দূর হয়।প্রতিদিনের খাবার রুটিনে দই থাকা আবশ্যক। 

রসুন

রসুনের উপকারিতা

রসুন হতে পারে গ্যাস্ট্রিক নিরাময়ের কার্যকরী উপাদান।প্রতিদিন ২ কোয়া করে রসুন খেলে গ্যাস্ট্রিক নিরাময় হতে বাধ্য। 

পেঁপে

পেঁপে খেলে কী হয়

পেঁপেতে থাকে পেপাইন নামক এক ধরনের রাসায়নিক উপাদান। যা খেলে পাকস্থলীর ক্ষতিকর জীবাণুকে ধ্বংস করতে সাহায্য করে।ফলে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা দূর হয়।তাই গ্যাস্ট্রিক দূর করতে পেঁপে খাওয়া উচিত।

হলুদ

প্রতিদিনের তরকারিতে ব্যবহৃত একটি পণ্য হচ্ছে হলুদ।হলুদ চর্বি জাতীয় উপাদন ভাঙ্গতে সাহায্য করে।প্রতিদিন কিছু পরিমাণ কাঁচা হলুদ খেলে গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

পরিশেষে বলতে গেলে, গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা যদি আপনার অতিরিক্ত পরিমাণে হয়।অসহ্য যন্ত্রণা,বুকে জ্বালাপোড়া,বমি হওয়া হয় তাহলে অবশ্যই আপনাকে অভিজ্ঞ কোনও ডাক্তারের চিকিৎসা করতে হবে।